Журналист Марк Ливин и психологиня София Терлез объединили опыт, дружбу и сотни часов разговоров с самыми влиятельными исследователями психологии и нейронауки, чтобы создать инструмент заботы о себе во времена потрясений. Адаптированная к украинским реалиям модель объясняет, как мы можем поддерживать себя во время длительного стресса, и опирается на 11 элементов устойчивости: тело, эмоции, привычки, еда, ценности, ответственность, полезное мышление, креативность, социальные связи, дружба, любовь. Каждому из них посвящен раздел, который дополнен практическими упражнениями для самопомощи.
Это не очередная книга с советами вроде «будь лучшей версией себя», а интимная, искренняя и структурированная беседа, позволяющая остановиться, увидеть себя. сейчас мне поможет?».
