Этот простой в использовании фитнес-дневник поможет вам стать здоровее! Если хотите похудеть, больше заниматься спортом или изменить что-нибудь в уходе за собой, воспользуйтесь этой удобной книжечкой. Благодаря этому дневнику вы сможете следовать плану и не отстать от графика. Чтобы сформировать и закрепить привычки к здоровому питанию и физическим упражнениям, фиксируйте в нем ежедневные положительные изменения.
— Записывайте ежедневную статистику: свой вес, что вы ели, сколько сделали физических упражнений и как хорошо заботились о себе.
— Следите за своим прогрессом. Благодаря еженедельному контролю вы сможете отслеживать изменения и корректировать привычки.
— Отмечайте свои достижения. Определите цели, выполняйте ежедневные задания и оцените свой успех.
