Практика осознанности. 75 основных медитаций, которые помогут преодолеть стресс, улучшить психическое здоровье и обрести покой в каждом дне» — это нонфикшн по саморазвитию от эксперта по ментальным практикам Мэттью Соколова.
&nbSP; уверен: самопонимание – ключ к познанию истинного счастья. Однако в сегодняшних реалиях возникает все больше ситуации, усиливающие беспокойство и напрягающие психику. Некоторые люди пытаются уйти от тревожных мыслей и избежать разговора с самим собой, но Соколов не считает такой подход решением проблемы. Он предлагает читателям ознакомиться с рядом упражнений для совершенствования осознанности и концентрации.
