«Руководство биохакера» — книга о здоровье и хорошем самочувствии. Ее авторы — доктор медицинских наук Олли Совиярви, эксперт по технологиям Теему Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — рассказывают, как сбалансировать разные аспекты жизни: сон, питание, физическую активность, работу и умственную деятельность. Что являются теми 20% взноса, которые дают 80% результатов, когда речь идет об оптимизации состояния здоровья? «Руководство биохакера» обращается к результатам последних исследований целостного здоровья и превращает их в полезную практическую информацию в визуальном и читабельном формате. Имея более 1500 ссылок на научные источники и сотни иллюстраций, «Руководство биохакера» — «недостающее пособие по человеческому телу» и важное дополнение к библиотеке, рабочему месту, кухне, спортзалу, чемодану и спальне любого, кто искренне заинтересован в оптимальной производительности, здоровье и хорошем здоровье. самочувствия.
Перевод: Мария Хандога
